哈尔滨跆拳道讲解1、基本动作

 

　　基本动作是为了有效率的锻炼手和脚、关节等部位，是为了打好跆拳道品势、实战、击破、防身术等动作最基本的要素。如果说跆拳道训练是盖房子，那基本动作好比盖房子时的地基，地基若不牢，房子必然不稳。

 

　　哈尔滨跆拳道讲解2、品势

 

　　品势是在没有对手的情况下，根据演武线进行攻防练习的技术体系。品势好比水滴石穿的过程，是经过成百上千次的反复训练，通过不断演练、强化，内化为一种习惯，从而提高专注力。它是一种强调细节、培养耐心的运动。

 

　　哈尔滨跆拳道讲解3、实战

 

　　实战是在基本动作和品势的攻防动作掌握熟练之后，与对手对练时应用的攻防技术体系。充分培养勇气、气势、主动、果断，提高观察力、反应力和判断力。

 

　　哈尔滨跆拳道讲解4、特技

 

　　特技里有很多动作都是用击破来展现的，充分展现协调性、柔韧性、弹跳力，是用来培养不断挑战新目标，挑战自我极限的训练体系。

 

　　哈尔滨跆拳道讲解5、击破

 

　　击破是用来评定自己威力和技术难易度的方式（分为威力击破、特技击破、综合击破）。

 

　　哈尔滨跆拳道讲解6、防身术

 

　　防身术一般通过拳、掌、肘、膝、腿，运用打、踢、摔、拿等技击方法，以制服对方，保护自己为目的的技术体系。

 

　　哈尔滨跆拳道讲解7、跆拳舞

 

　　将跆拳道基本动作、腿法与音乐、舞蹈相结合，以提高韵律感、协调性，培养艺术情操和鉴赏力，是一项愉悦身心的训练项目。

 

　　编辑：天翼瀚潮技术部

 

　　关键词：【哈尔滨跆拳道】