准备姿势的基本步法，是指在准备姿势站立后，向不同方向移动的方法。由于竞赛跆拳道规则的限制，在比赛中运动员主要是用腿攻击和防守反击，因此运动员的步法是否灵活，在一定程度上决定了他的进攻和防守或反击是否能够达到目的。

 

　　哈尔滨跆拳道介绍1、上步

 

　　①动作过程

 

　　右架准备姿势（以下简称“右架”）站立，右脚向前上一步，成为左架准备姿势（以下简称“左架”）。反之左架亦然。

 

　　②动作要领

 

　　上步时通过向左拧腰转髋完成，两臂在侧自然上下移动，重心不要上下起伏过大。